fbpx Saltar al contenido

Qué Hacer Cuando no Puedes Dormir por la Noche en el Embarazo.

como dormir en el embarazo primer trimestre

Es muy frecuente que muchas mujeres no puedan conciliar el sueño por las noches durante el embarazo, pero esto se ha vuelto algo muy común, ya que aproximadamente 3 de 4 mujeres padecen de insomnio durante el embarazo. Todo esto nos lleva a la conclusión que las mujeres embarazadas duermen muy mal, esto puede convertirse en un problema de pareja, si es que la pareja no tiene la suficiente comprensión con la mujer embarazada. Esta situación puede volverse incomoda, más aun si el insomnio se presenta todos los días de la semana, hay decenas de cuestiones que pueden preocupar, como por ejemplo que el bebe no deja de moverse o que la naturaleza llama a la puerta del baño cada dos horas, todo esto puede volverse un problema si no se toman los correctivos a tiempo, como por ejemplo asistir a terapias de mujeres embarazadas en donde se tratan los problemas relacionados con el insomnio durante el embarazo y de sus causas, las cuales son diversas y en este tipo de reuniones se tratan las posibles soluciones. Para esto se tienen en cuenta todos los síntomas que pueden causar el insomnio, todo empieza cuando la mujer embarazada le dice a su pareja: no puedo dormir. A partir de este momento empiezan a surgir todos los problemas que tienen las mujeres que padecen de insomnio.

El insomnio puede ser leve, normal o hasta volverse crónico sino se trata a tiempo, por eso es recomendable también un tratamiento psicológico durante el periodo del insomnio o en su defecto durante el embarazo. Las mujeres embarazadas en general se vuelven muy sensibles mientras están en su estado, por tal motivo necesitan de mucha comprensión y sobre todo el apoyo incondicional de su pareja, ya que es su persona más cercana y es el padre del futuro bebe.

Causas de no poder dormir.

Las principales causas por las cuales las mujeres embarazadas no pueden dormir, son las siguientes: En primer lugar los primeros meses por las náuseas y los malestares, los siguientes meses por los movimientos del bebe, esto ocasiona que la mujer embarazada no pueda quedarse en una sola posición en el momento de dormir, por tal motivo es que aparece el insomnio y que te cueste dormir bien en el embarazo es algo normal, aunque puede tener consecuencias que pueden no ser tan graves pero si incomodas para la persona que lo padece.

Porque a veces no puedes dormir.

Durante el periodo del embarazo es normal no poder dormir, sin embargo la embarazada puede ayudarse pidiéndole a su pareja que le prepare bebidas naturistas que no son perjudiciales para el bebe para que con la ayuda de estas bebidas pueda conciliar el sueño, siempre teniendo en cuenta que el estado de embarazo, es de cuidado en el sentido que no se puede tomar cualquier bebida natural, sino una que sea debidamente recetada o mandada por el respectivo médico, pues no se debe olvidar que siempre está en riesgo no sólo la salud de la gestora sino también la del feto que se lleva en el vientre.

Lo anterior, es de mucha ocurrencia, en el sentido que muchas mujeres en periodo de gestación no son capaces de conciliar el sueño, por lo que es determinante, poder lograr una mejoría en ese sentido, pues el poder dormir con tranquilidad y tener un sueño reparador es necesario para el desarrollo del bebe y la buena alimentación de aquel por medio del descanso requerido por su señora madre.

Así mismo, no se puede olvidar que el insomnio muchas veces se encuentra relacionado con el estado emocional de las personas en forma general, sin embargo se tiene que tener en cuenta qué puedes tomar y qué no para evitar el insomnio en el embarazo, queriendo decir esto que los casos que se presentan en mujeres embarazadas, siempre hay que mirar si esto ocurría antes del embarazo y las posibles causas del mismo, sin que esto quiera decir, que durante el periodo tan importante como es el periodo de gestación, donde se encuentra el feto en desarrollo, este absorbe nutrientes de la progenitora, por lo que esto podría contribuir a que la persona no se sienta completamente descansada o que no pueda realmente dormir plenamente.

¿Por qué es difícil dormir durante el embarazo?

Igualmente, es claro que no poder conciliar el sueño, es algo que provoca en algunas ocasiones desespero; por lo que cada vez que se presente dichos síntomas de insomnio, se debe acudir de forma inmediata al médico respectivo, y de esta forma no dejar pasar mucho tiempo con esa patología, la cual en la mayoría de ocasiones no es de gravedad y es algo normal cuando se está en el mencionado periodo de gestación.

Además de lo anterior, entre las causas más comunes de no poder dormir o sufrir de insomnio, es la mala alimentación, pues el cuerpo así se encuentre en periodo de reposo, por medio de lo que se llama dormir,  sus órganos siguen trabajando de forma activa, quizás con un poco menos de ritmo. Esto quiere decir que en todo momento todo el sistema corporal requiere obtener la energía suficiente para su funcionamiento tanto en el día como en la noche, pero que te cueste dormir bien en el embarazo es algo normal, pero necesario que cada persona tenga una dieta adecuada especialmente las mujeres en estado de embarazo, las cuales como se dijo no sólo requieren nutrientes para ellas sino también para su pequeño o pequeña que se encuentra en desarrollo en el vientre materno.

¿Cómo puedo lograr estar cómoda?

De otra parte, siempre es posible que una de las causas más habituales de insomnio durante el embarazo, sea que él bebe se encuentra en una posición incómoda para la madre en el sentido que no se puede acomodar como ella quiere, situación que se puede mejorar por medio del movimiento de la barriga suave, en forma de masaje, para que él bebe se acomode de otra forma, que permita que la mamá pueda  tener una mejor posición para dormir, es decir, siempre el pequeño puede influir en el insomnio sin que este sea permanente, pues puede ser ocasional y en caso que sea recurrente si es necesario acudir al profesional respectivo.

En ese sentido, siempre se recomienda tener unas almohadas cómodas, que permitan que la persona pueda jugar con ellas. Bajo esa óptica, venden almohadas especiales para mujeres embarazadas y esto podría ayudar a conciliar mejor el sueño o por lo menos lograr una sensación de mejoramiento en cuanto a pasar la noche se refiere, por lo que es una buena opción en todo momento, encontrándose en ese sentido varias formas y de todos los colores y texturas posibles para el gusto de cualquier mujer.

Porque no puedo dormir boca arriba embarazada.

De otro lado, se recomienda antes de dormir, ir al baño, con el fin de desocupar el organismo en cuanto a su vejiga se refiere, pues no es algo raro o extraño que ir al baño en la noche es algo frecuente en las mujeres embarazadas, por lo que es necesario tomar ese habito y así mismo no beber líquidos que tengan como conclusión una inevitable ida al baño, que sin duda lo que hace es interrumpir el sueño y en ocasiones no es posible volver a dormir.

Consejos para Dormir.

Finalmente como consejos para conciliar el sueño, se recomienda estar completamente relajada antes de acudir a la cama, ya que así el cuerpo, tendrá como referencia el querer descansar y así dormir de forma placentera.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *