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5 Trucos para Eliminar la Celulitis de las Piernas y Glúteos Rápidamente en Casa

Alimentacion Para Reducir la Celulitis

Es posible eliminar la celulitis en la comodidad de la casa, pero es algo más complicado. Ya que no se requiere de recursos, que se podrían obtener dirigiéndose a un centro médico para diversos tratamientos. Tratamientos como la meso-terapia, electro-estimulación muscular u otros recursos que se lleven a cabo por profesionales. Así que para eliminar la celulitis de forma natural y rápida, es necesario tener en cuenta estos trucos:

Dieta: Es necesario realizar una buena dieta anti-celulitis para ayudar relativamente bien a la desaparición de dicha celulitis. Alimentándose con vitamina C y consumir alimentos con mucha fibra. La fibra ayuda a mantener un buen tránsito intestinal, es decir, procesa los alimentos de forma eficaz. Además se debe tomar de 6 a 8 vasos de agua diario.

Hacer Ejercicio: es muy recomendable realizar actividades físicas. Ya que es fundamental perder calorías y peso. Se debe comenzar con ejercicios básicos, que se puedan realizar en el hogar, sirve solo con tener una rutina leve. Es recomendable intentar ejercitar la parte inferior del cuerpo primero. Además que a medida que se realizan estos ejercicios.

Masajes: para desaparecer la celulitis o piel naranja, es comprando cremas anti-celulíticas o un jabón de papaya y realizar masajes en las zonas afectadas. Es decir, zonas como por ejemplo, las piernas, muslos, glúteos, barriga o brazos. Realizar este proceso todas las mañanas.

Cepillado corporal en seco: al amanecer es recomendable bañarse, pero antes de entrar en contacto con el agua. Se debe cepillar todo el cuerpo en seco en dirección al corazón lo que mejorara la circulación y con esto la eliminación toxinas.

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Chorro de agua fría: al terminar la ducha es recomendable mojarse los muslos con agua fría, esto ayudara a resaltar el flujo sanguíneo a dicha zona. Prosiguiendo a aplicar un masaje, ya que es recomendado.

celulitis tiene mucho que ver con las hormonas

¿Qué es la celulitis y porque aparece?

La celulitis se produce por la alteración del tejido subcutáneo,  el cual es el que almacena células grasas. Cuando se acumula mucha grasa, se crean surcos en la piel, lo que se conoce como celulitis o piel naranja. También influyen los problemas circulatorios, ya que no hay un buen drenaje de toxinas.

La celulitis o piel naranja, es un problema que afecta a todas o casi todas las mujeres del mundo. Se dice que más del 95% de las mujeres les afecta la celulitis. La celulitis tiene un origen hormonal y existen mujeres que les afecta en mayor grado.

También se sabe que a algunos hombres también les afecta, son pocos. Ya que está científicamente comprobado que este posee un origen hormonal. Es decir, natural del organismo de la mujer. De igual manera, son pocos hombres que padecen la celulitis, pero bien es cierto que es de un grado mucho menor. Ya que la proporción de grasa en el organismo de los hombre es menor que el organismo de las mujeres.

Consejos para prevenir la celulitis.

Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir el padecimiento de la celulitis:

  • Dieta saludable con mucha fibra.
  • Tomar mucha agua, es recomendable 1 litro y medio diario.
  • Realizar actividad física.
  • Disminuir o eliminar el consumo del café.
  • Mantener una vida activa, evitando el sedentarismo.
  • Disminuir o eliminar el consumo de alcohol.
  • Evitar ejercicios bruscos o actividad física intensa.
  • Evitar el estrés.
  • Masajes en los lugares más comunes donde suele aparecer.
  • Eliminar el consumo de tabaco
  • No utilizar ropa ajustada.
  • No utilizar tacos altos.
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Masajes para la celulitis.

Para los que contraen celulitis es recomendable dar masajes en las zonas afectadas, con un jabón de papaya por la celulitis. Hacer esto sirve de gran ayuda, ya que esto provocara que los líquidos circulen por el organismo.

Ejercicios para eliminar la celulitis.

Es bueno comenzar haciendo ejercicios aeróbicos, para ir adaptándose a la actividad física, como puede ser andar en bicicleta caminar entre otros.

Hacer zancadas sirve para eliminar la acumulación de grasa, ya que se irán tensando la piel de los glúteos y piernas poco a poco. Además que en la parte inferior del cuerpo se obtendrá masa muscular.

También se pueden hacer sentadillas, ya que estas tonificaran lo que es el tren inferior, como los muslos o los glúteos.

Subir escaleras también es una forma de hacer ejercicio y esta puede servir mucho a las personas muy sedentarias. Es decir, que es una buena manera de empezar a hacer ejercicio.

Alimentación para reducir la celulitis.

Existen muchos alimentos que son sanos y nutritivos que te pueden ayudar a reducir dicha celulitis:

Frutos secos sirven de gran ayuda, ya que son ricos en fibras. Fibras las cuales ayudan a limpiar el tránsito intestinal. De esta manera el organismo realiza su trabajo correctamente y puede procesar y eliminar alimentos.

Por otra parte los ácidos grasos también ayudan a eliminar la celulitis, por lo que es recomendable comer pescado azul. Como la caballa o el salmón, estos contienen ácidos grasos que ayudan al organismo a metabolizar las grasas.

Las bayas son excelentes para el tratamiento de la celulitis. Así que es recomendable comer frambuesas, arándanos moras y fresas. Por otra parte los alimentos con vitamina C, son recomendables.

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Los mangos y plátanos son ideales para mejorar el flujo sanguíneo, con esto reducir la celulitis. Es recomendable consumirlos en una cantidad moderada alta, al igual que la papaya.

Cabe destacar que alimentos como el pollo, aguacate, manzana, aguacate, zanahorias, espinacas y tomates ayudan a fortalecer la piel.

Alimentos que contribuyen a la celulitis.

La cafeína al igual que el alcohol dificulta el funcionamiento del hígado y los riñones. Dichos órganos son los que ayudan a la desintoxicación y depuración de los alimentos. Es decir, estas toxinas contribuirán con la celulitis, por esta razón es mejor evitar el alcohol y todos los alimento que contengan cafeína.

Por otra parte el consumo de alimentos grasos como pueden ser el queso, las salchichas, los pasteles las galletas entre otros. Son especialmente malos, ya que suelen contener edulcorantes, estar llenos de adictivos o sal. Los mismos contribuyen con la acumulación de toxinas.